default logo

Sadece Yeme Düzeninizi Değiştirerek Kilo Verebilirsiniz?

Aralıklı oruç diyeti hakkında yapılan yeni bir çalışma kahvaltı ve akşam yemeği saatinin değiştirilerek nasıl kilo verildiğinden bahsediyor. Aralıklı oruç, insanların vücudundaki yağları enerjiye dönüşmesi için teşvik etmesiyle uygulanan bir diyet şeklidir. Kilo kaybına teşvik etmesin

Kan Şekeri Doğal Yollarla Nasıl Düşürülür?

Bir kişi diyabet hastası olduğunda ya vücutları yeterli insülin üretemez ya da insülini doğru bir şekilde kullanamaz, bu nedenle kanda glikoz birikir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, yorgunluktan kalp rahatsızlıklarına kadar çeşitli semptomlara neden olabilir. Kan şekerini kontrol altın

Protein Tozu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Protein Tozu Artı ve Eksileri Nelerdir? Hakkında Neler Bilmeliyiz? Nelere Dikkat Etmeliyiz? Vejetaryenler uyguladıkları diyetlerin eksik olduklarını hissettikleri, sporcular kaslarını kuvvetlendirmek, rakiplerine avantaj sağlamak ve diğer insanlar ise yağlı yemeklerden kaçınarak hızlı

Antrenman Sırasında, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yenmeli?

Antrenman yapmadan önce, yaparken ve sonrasında ne gibi gıdalar tüketildiğinin alınan verimi doğrudan etkilediği bilim insanları tarafından uzun yıllardan beri bilinmektedir. Peki, Beslenme Uzmanları Bu Konuda Ne Öneriyor? Uzmanlara göre, egzersiz öncesinde kaliteli karbonhidratların

Hamilelikte Kabızlığa Doğal Çözüm : Üryani Eriği

ÜRYANİ ERİĞİ NEDİR ? Sadece Kastamonu’da yetişen bir erik türü olan, Üryani Eriği, kuru meyve, komposto, marmelat ya da pestil olarak tüketilir. Hafif ekşimsi tadı ile, sizler için hem sağlıklı hem de lezzetli bir besin kaynağı, ve hatta atıştırmalıktır. Üryani Eriği, halen uzma

Kalp Sağlığına Pozitif Etki Eden Besinler

Hepimiz sağlığımızı iyileştirmek amacıyla bir takım yollara başvururuz. Bunlar arasında fazla sebze ve meyve yemek ,düzenli egzersiz yapmak, yeterli düzeyde uyumaktır. 2017 de bu konu ile ilgili değişen nedir? Endişelenmeyin; bu sene şubat ayında uluslararası kalp ayı olarak sağlığını

Televizyon İzlemek Kilo Aldırır mı?

Yemek yerken ek bir ilgi alanı oluşturmak tüketim miktarını artırmaktadır. Bunun en belirgin etkisi de çocuklar üzerinde olmaktadır. Özellikle TV izlerken veya bilgisayarda oyun oynamak gibi ilgi çekici şeylerle uğraşmak tüketilen yemek ve içilen içeceklerin daha fazla miktarda tüketi

Kilo Vermenin Püf Noktaları

Kim istemez ki, zayıf kalmayı, kilo alsa bile kolayca kilolarından kurtulmayı ve özellikle de yiyip yiyip de zayıf kalmayı… Çevrenizde mutlaka vardır, sizden daha çok yiyen ama nasıl oluyorsa bir şekilde formda kalan insanlar. Oysa ki, size göre ise bir bardak su bile yarıyordur

Çocuğun Bağışıklığı Nasıl Güçlendirilir?

Bebek doğduktan sonraki 6 ay boyunca anneden aldığı savunma mekanizmaları sayesinde mikrobik hastalıklara yakalanma riski düşüktür. 6 aydan sonra artık çocuğun kendi savunma (bağışıklık) mekanizmaları gelişmeye başlar. Aşı ile korunulabilen hastalıklara karşı bağışıklık sistemi açılar

Çikolata Felç Riskini Önlüyor

Bu beslenme haberi The Guardian’dan. İsveç’te yapılan araştırma düzenli çikolata yiyen kişilerde felç gelişme riski % 17 azalıyor. Çikolatada bulunan flavonoidler kandaki pıhtılaşmaya sebep olan maddeleri azaltır ve kandaki kötü kolesterol düzeyini düşürür. İnme riskinin %17 ora